겨울철 허리 통증을 예방하는 마사지 방법


전통 의학 이론은 햇빛이 인체 건강에 미치는 영향을 매우 중요하게 생각하며, 태양 에너지에 정기적으로 노출되면 특히 겨울에 신체의 양에 도움이된다고 믿습니다. 그러므로 우리는 겨울철에 가능한 한 야외 운동에 참여하고 겨울 햇살의 온기를 만끽해야합니다. 추위가 점점 더 추워지면서 많은 노인 친구들의 허리와 다리와 같은 관절 문제가 악화되고 있습니다.

추위에는 일상 생활에도 신경을 써야합니다. 겨울은 숨은 양의 기운이자 음의 기운의 시작이라고 믿기 때문에 일상 생활에서는 일찍 잠자리에 들고 늦게 일어나 충분한 수면을 취해야합니다.

매일 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물로 발을 씻은 다음 발을 힘차게 문지르는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 출장안마 하면 먼지를 제거하고 추위로부터 따뜻함을 유지할 수있을뿐만 아니라 신장을 강화하고 피로를 풀고 수면을 촉진 할 수 있습니다.

햇빛이 인체 건강에 미치는 영향을 매우 중요하게 생각하며, 태양 에너지에 정기적으로 노출되면 특히 겨울에 신체의 양에 도움이된다고 믿습니다. 그러므로 우리는 겨울철에 가능한 한 야외 운동에 참여하고 겨울 햇살의 온기를 만끽해야합니다. 추위가 점점 더 추워지면서 많은 노인 친구들의 허리와 다리와 같은 관절 문제가 악화되고 있습니다.

전문가 여러분, 겨울 허리 통증 예방에 가장 적합한 두 가지를 소개합니다. 방법 1은 허리를 문지릅니다. 손바닥의 뿌리를 사용하여 허리에 가까워지고 위아래로 세게 문지릅니다. 동작은 빠르고 강해야하며 허리의 온기를 정도로해야합니다. 방법 2, 허리 근육을 꼬집고 엄지와 집게 손가락을 위에서 아래로 사용합니다. 꼬집고 양쪽 허리 근육을 천골까지 들어 올린 다음 하루에 한 번만 위에서 아래로 네 번 꼬집습니다. 무릎 관절 질환이있는 사람은 관절을 따뜻하게 유지하는 데주의를 기울여야하며 무릎 패드 및 기타 보온 조치를 할 수 있습니다.

In category: 출장안마