불면증 치료를위한 5 가지 마사지 방법


불면증이있는 사람들은 종종 장기간 수면제를 복용하는데, 이는 약물 내성과 “중독”을 일으키기 쉬울뿐만 아니라 간 및 신장 기능을 손상시키고 위장 장애를 일으킬 수도 있습니다. 따라서 비 약물 요법을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 다음은 5 가지자가 치료 방법입니다.

신경 자극으로 인한 불면증 :

대뇌 피질의 흥분 점을 전달하는 방법을 채택 할 필요가 있습니다. 잠자리에 들기 전에 먼저 전신을 돌보고 전신을 이완 한 다음 상완, 서시, 쥰리, 신주, 원신, 관충, 대흥, 신도의 경혈을 두 드린다.

직장에서의 스트레스 또는 너무 많은 사고 문제로 인한 불면증 :

좋은 치료를 위해 호흡법을 사용할 수 있습니다. 이 방법은 똑바로 서서 양손을 들고 완전히 숨을들이 쉬고 엎드린 자세로 앞으로 몸을 숙이고 깊게 숨을 내쉬는 것입니다. 양손으로 발목을 잡고이 자세를 유지하고 4 번의 복 호흡을 한 다음 서있는 자세로 돌아갑니다. 연습을 통해 위의 동작을 6 번 반복하면 사람들이 빨리 잠을 잘 수 있고 푹 잘 수 있다는 것이 증명되었습니다. 그러나 반복 횟수가 적절해야합니다. 그렇지 않으면 반대 효과가 생성됩니다.

만성 질환으로 인한 불면증 :

심장병, 신경 쇠약, 신경증, 노령 및 허약 등은 적절하게 취할 수 있습니다. ② 등을 대고 눕고 양손으로 빈 주먹을 쥐고 심장 소켓과 위 배 아래에 3 ~ 4 분 동안 둔다. ③ 왼쪽과 오른쪽 신문경혈을 수십 번 꼬집어 라.

위장 기능 장애 및 소화 불량으로 인한 불면증 :

위장 신경 기능 조절부터 시작해야합니다. “배가 속상하고 안절부절 못하다”때문입니다.

위의 방법 외에도 등을 대고 눕고 위, 중간, 출장마사지, 아래 완, 유문, 천수, 공순, 쥰 산리 등을 문지르는 것도 가능합니다.

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